Meditation och Mindfulness

Avslappningsövningar, Meditation och Mindfulness kan bidra till att man mår bättre och preseterar med. Genom avslappningsövningar kan man lära sig genom olika övningar för att slappna av i muskler helt och hållet så man når ett tillstånd av djup avslappning. Meditation är en kroppslig teknik som innebär fokusering och koncentration kombinerat med avspänning. En form av meditation som är väldigt uppskattad är Mindfulness. Mindfulness har har sitt ursprung i zenbuddismen för över 2000 år sedan men har på kort tid också blivit ett viktigt inslag i hälso- och sjukvården. Det handlar om att vara närvarande här och nu.

Vill du få hjälp med övningar och tips kring olika former av meditation och mindfulness så har vi många tydare som kan hjälpa dig.